Har hunnit träna en gång idag också å ska köra ett pass senare ikväll också.. :)
6 december 2010
Dag 2!
Dag 2 med naturdiet, det går fortfarande jätte bra.. Men man går och tänker på mat väldigt ofta.. :) Fast som tur är så går jag ju inte hungrig hela dagarna.. Tänker hela tiden "jag SKA klara det och jag KAN klara det" :) Fettet på magen ska bort, punkt slut!
Har hunnit träna en gång idag också å ska köra ett pass senare ikväll också.. :)
Har hunnit träna en gång idag också å ska köra ett pass senare ikväll också.. :)
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Hej vad är det för träningsmaskin du använder dig utav?
SvaraRaderaÄr utbildad träningscoach så jag kanske kan ge dig lite tips.
Förövrigt väldigt trevlig blogg.
Jag har en sån där orbitrek :) Vad kul om du vill komma med några tips.. Hade varit jätte snällt :)
SvaraRaderaTack för att du gillar min blogg :)
Okej en crosstrainer då med andra ord.
SvaraRaderaKan säga redan nu att 5-10 minuter är aldeles för kort tid om du vill bränna fett. Bättre att minska trögheten och köra längre.
Finns 2st bra övningar som är bra att variera i mellan.
1. Intervallträning, Växla mellan tuffare och lättare Intervaller. Vanliga tider för detta är 40sek tuffare och sedan 20sek lättare. Eller 2min tuffare och 1min lättare. Här byggs många fettförbränninhssationer upp (mitokondrier). Det ger en högre fettförbränning på längre sikt dygnet runt. Värm först upp kroppen under 10min med att börja lätt och öka försiktigt. Efter det kan du börja köra med intervallträning i 15min för att sedan varva ner 5-10 min med lättare träning.
2. Långa och lättare pass. De kan vara mellan 40-60 min träning på lättare nivå. Här bränns mycket fett under själva träningen.
Hoppas du blir nöjd med tipsen och att det ger resultat vilket det ska göra om du följer det.
MVH Sara
Tack för tipsen.. :) Ska sänka styrkan ännu mera på maskinen sen då och se hur det går då.. Men det känns väldigt lätt i början men kanske behöver ännu lättare.. Med tanke på att kroppen va ju inte som innan jag blev gravid och fick barn.. :) Men tack så jätte mycket för tipsen..
SvaraRaderaTycker du att naturdiet är bra? Funkar det bra och går man ner snabbt?
Såg att du kört lite längre nu. Bra kämpat.
SvaraRaderaÄr inte utbildad diatist så jag vet inte hur bra det fungerar. Man går säkert ner lite i början men sen avtar det nog.
Det som är smidigast och som fungerar bra som jag själv kör efter är att äta ofta och lite mindre och äta rätt. 3 timmar mellan måltiderna max. exempel. Frukost, lunch, mellanmål (frukt), midda och ev kvällsmat.
MVH Sara
Okej, tack för ditt svar igen.. :) Efter jag har slutat med naturdieten ska jag börja äta sunt.. Men jag är inte så förtjust i mellanmål så de målen kommer jag ersätta med naturdiet dryck.. :) Tror att det kommer funka bäst så, med tanke på att jag inte gilla att äta så ofta.. :) Och kommer även använda mig utav tallriksmodellen.. :)
SvaraRadera